หมวดหมู่: กีฬา


ปรับพฤติกรรม เพื่อช่วยให้ตัวเราลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

มีนาคม 30, 2021

กีฬา

ปิดความเห็น บน ปรับพฤติกรรม เพื่อช่วยให้ตัวเราลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น


เพื่อนๆรู้หรือเปล่าว่าการลดน้ำหนักที่ดี นอกจากจะต้องถูกต้องแล้ว ยังต้องทำแบบที่ถูกกับเราด้วยนะ เพราะหากใม่ถูกกับพฤติกรรมของเราก็จะทำให้เราลดน้ำหนักได้ช้าหรือยากอยู่ดีนะ ดังนั้นเราดูว่าหากปรับพฤติกรรมอะไรได้ที่ช่วยให้เพื่อนๆ นั้นผอมเร็วหรือลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นได้ด้วยนะ เราไปดูกันดีกว่ามีอะไรที่จะแปลี่ยนตัวเราเพื่อที่จะทำให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้นกันเถอะ

อดของหวานจนเครียด จริงๆ แล้การกินของหวานหรือขนมบ้างไม่ใช่เรื่องที่ต้องเคร่งขนาดนั้น  เพราะจริงๆ ไม่ได้แปลว่าเพื่อนๆ กินเค้กหรือกินช๊อกโกแลต แค่ปีละ 2 ครั้งแล้วจะทำให้เพื่อนๆ อ้วนขึ้นมาได้หรอกนะ เพราะจริงๆแล้วมันอยู่ที่ว่าเรากินอาหารดีและแคลอรีโอเคด้วยหรือเปล่า เพราะฉะนั้น นานๆทีจะกินขนมบ้างก็ไม่เป็นไรหรอกนะ เพราะว่า การกินของหวานเล็กๆน้อยๆจะช่วยทำให้เราไม่ต้องเครียดและไม่ต้องหลุดจากโปรแกรมที่เราลดน้ำหนักอยู่ด้วยละ 

ชั่งน้ำหนักทุกวันไม่ใช่เรื่องดี การที่เพื่อนๆจะชั่งน้ำหนักทุกๆวันมันไม่ได้ช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นหรอกนะ แต่ในบางคนที่ชั่งทุกวันทำให้ตัวเองเครียดไม่รู้ตัว แทนที่จะลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นกลับทำให้ร่างกายเครียด และอย่างที่เพื่อนๆ รู้นั้นละ ร่างกายเครียดเมื่อไร ก็ไม่ยอมเผาผลาญไขมันง่ายๆเอานะสิ ดังนั้นไม่จำเป็นต้องชั่งน้ำหนักทุกวันหรอกนะ อาจจะชั่งแบบ 2 สัปดาห์ครั้ง เพื่อให้ตัวเราควบคุมการกินและลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องได้ 

ทำคนเดียว เบื่อไม่อยากลดละ ถ้าเพื่อนๆ เป็นประเภทต้องมีคู่หูในการลดน้ำหนักแล้วละก็แนะนำว่าเพื่อนๆ หาเลย เพราะว่าบางคนมีคู่หูได้ แลกเปลี่ยนความคิด อาหารการกิน หรือ ออกกำลังกาย ทำให้เค้านั้นลกน้ำหนักได้ดีกว่าการที่ต้องลดเพียงคนเดียวด้วยนะ ดังนั้นลุยเลยหาคู่หูลดน้ำหนักไปด้วยกันไปเลย

เลือกออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเองด้วยนะ เพื่อนๆ บางคนออกกำลังกายในแบบที่ตัวเองไม่ชอบ ไปออกที่ก็ไม่อยากไป หรือทำแล้วใจมันไม่ชอบ หรือร่างกายมันไม่ไหว อย่าฝืนทำ เพื่อนๆ ควรเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเองไปเลย เพื่อที่จะได้ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขและน้ำหนักจะได้ลงเร็วขึ้นจากการที่เราได้ไปออกกำลังกาย 

ลองหาวิธีต่างๆ ด้วยตัวเอง เพราะตัวเพื่อนๆเองนี่ละจะรู้ว่าการลดน้ำหนักของตัวเองนั้นเหมาะกับแบบไหน เพราะหากให้เราไปบอกว่าทำอันนู้นอันนี่แต่สุดท้ายแล้วร่างากายของเพื่อนๆ ไม่ได้ ก็จะทำให้ลดได้ยากนะ

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย.    ufabet เว็บแม่


กีฬาฟุตซอล

กุมภาพันธ์ 9, 2021

กีฬา

ปิดความเห็น บน กีฬาฟุตซอล


สำหรับกีฬาฟุตซอลนั้นเชื่อว่าหลายๆคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดีเพราะกีฬาฟุตซอลนั้นเริ่มมีมาหลายปีแล้วซึ่งแรกๆนั้นกีฬาฟุตซอลนันทนาการพัฒนามาจากกีฬาฟุตบอลนั่นเองโดยมีการย่อขนาดของกีฬาฟุตบอลลงมาสำหรับกีฬาฟุตบอลจะมีผู้เล่นทั้งหมด 11 พูดเล่นด้วยกันในแต่ละทีมและจะต้องมีผู้เล่นที่เป็นตัวเล่นสำรองเอาไว้กรณีเผื่อฉุกเฉินด้วยที่สำคัญก็จะมีคนเฝ้าประตูไม่ให้อีกฝ่ายหนึ่งสามารถยิงประตูของตนเอง

ได้สำหรับกีฬาฟุตซอลนั้นจำนวนผู้เล่นกีฬาจะมีแค่เพียง 5 คนเท่านั้นและ 1 ใน 5 คนนั้นจะต้องไปเป็นผู้รักษาประตูอีกด้วยแต่การเล่นฟุตซอลนั้นคุณก็สามารถเปลี่ยนตัวเล่นได้โดยทั้งสองทีมต้องมีนักกีฬาข้างละ 5 คนพร้อมกันวิธีการเล่นกีฬาฟุตซอลนั้นก็เล่นเหมือนกับกีฬาฟุตบอลทุกอย่างแบ่งออกเป็น 2 ทีม

และแย่งกันเตะฟุตบอลให้ยิงเข้าประตูฝ่ายตรงข้ามให้ได้เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเล่นกีฬาฟุตซอลได้แล้วเรียกง่ายๆว่าเราก็เล่นกีฬาฟุตบอลนั่นเองเพียงแต่ว่าสนามของฟุตซอลนั้นจะน้อยลงและตัวสนามของฟุตซอลนั้นปกติแล้วก็จะเป็นปูนหรือไม่ก็จะเป็นสนามหญ้า

         กีฬาฟุตซอลเป็นกีฬาที่สามารถเล่นในที่ร่มได้เพราะมีการจำกัดพื้นที่ไม่ต้องกว้างใหญ่มากนักเหมือนกีฬาฟุตบอลดังนั้นเราจะเห็นได้ว่าปัจจุบันนี้มีสถานที่ที่ให้เช่าเตะกีฬาฟุตซอลเป็นจำนวนมาก

ปัจจุบันกีฬาฟุตซอลกำลังเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายไม่ว่าจะเป็นนักเรียนนักศึกษาหรือคนในวัยทำงานต่างก็นิยมเล่นกีฬาฟุตซอลเพราะสามารถเล่นในที่ร่มได้อากาศไม่ร้อนและที่สำคัญถึงแม้ว่าฝนจะตกก็สามารถเล่นได้เช่นเดียวกันเพราะจะมีสนามที่เป็นสนามในร่มสร้างขึ้นมาสำหรับให้คนมาเช่าพื้นที่ในการแข่งขันกีฬาฟุตซอลซึ่งปัจจุบันนี้กีฬาฟุตซอลมีการส่งตัวแทนไปแข่งขันระดับประเทศและสามารถส่งไปแข่งขันระดับโลกได้แล้ว

สำหรับกีฬาฟุตซอลนี้เป็นกีฬาที่นี่สามารถเล่นได้ตลอดทั้งปีและไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนคุณก็สามารถเล่นได้เช่นเดียวกันกลายเป็นว่าคนส่วนใหญ่นั้นมักจะเล่นกีฬาฟุตซอลมากกว่ากีฬาฟุตบอลอีกเพราะกีฬาฟุตบอลต้องใช้พื้นที่สนามขนาดใหญ่และมีผู้เล่นเป็นจำนวนมากซึ่งบางครั้งการหาผู้เล่นมาเตะในกีฬาฟุตบอลนั้นค่อนข้างหาได้ยากหากเปรียบเทียบกับกีฬาฟุตซอลเรานั่นเอง

ส่วนเรื่องของการแต่งกายเมื่อเราจะต้องมีการเข้าไปเล่นกีฬาฟุตซอลนั้นลักษณะของการแต่งกายแต่งกายเหมือนกับการเล่นกีฬาฟุตบอลทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้ากางเกงหรือแม้แต่ถุงเท้าและรองเท้าจึงเรียกได้ว่ากีฬาฟุตซอลก็คือกีฬาฟุตบอลที่มีการย่อส่วนลงมานั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  www.ufabet.com ลิ้งเข้าระบบ


กีฬาผู้สูงอายุสำคัญอย่างไร

ธันวาคม 22, 2020

กีฬา

ปิดความเห็น บน กีฬาผู้สูงอายุสำคัญอย่างไร


ปัจจุบันนี้ การแข่งขันกีฬาถือว่าเป็นกิจกรรมที่สามารถสร้างความสุข ความสนุกสนานได้อย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะเป็นช่วงวัยไหนก็ตาม วัยเด็ก วัยรุ่น ไปจนถึงวัยผู้สูงอายุ ก็สามารถเป็นความสุขได้ด้วยกันทั้งนั้น สมัยปัจจุบันนี้เกือบทุก ๆ จังหวัดก็จะมีการจัดตั้งกิจกรรมขึ้นมาเป็นประเภทการแข่งขันกีฬา

เพื่อสร้างความสามัคคี สร้างมิตรภาพดีดีซึ่งกันและกัน และจัดตั้งขึ้นเพื่อต้านยาเสพติด ส่วนใหญ่แล้วการแข่งขันกีฬานั้นผู้เล่นส่วนใหญ่ก็จะเป็นประเภทวัยรุ่น เพราะดูเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง กีฬาผู้อายุจึงไม่ค่อยเป็นที่นิยมมากสักเท่าไหร่ แต่ก็ยังมีบ้างบางจังหวัดที่ยังรักษาวัฒนธรรมการแข่งขันกีฬาของผู้สูงอายุไว้

เพราะการแข่งขันกีฬาประเภทของผู้สูงอายุก็ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง เพราะผู้สูงอายุบางคนนับวันก็ยิ่งแก่ลงเรื่อย ๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายสักเท่าไหร่ ดังนั้นการแข่งขันกีฬาของผู้สูงอายุจึงมีความสำคัญ เพราะเป็นการนำผู้สูงอายุที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังมาแข่งขันกีฬาเพื่อยืดเส้นยืดสาย ทำให้มีสุขภาร่างกายที่แข็งแรง อีกทั้งยังเป็นการสร้างความสนุกสนานให้แก่กองเชียร์ขอบสนามอีกด้วย 

การได้จัดตั้งกีฬาผู้สูงอายุขึ้นมานั้น เพื่อเป็นการสร้างความสุข ความสนุกสนาน และสร้างขวัญกำลังใจให้แก่ผู้สูงอายุ เพื่อที่จะได้แสดงถึงความสามารถของตนเองออกมาว่ามีสุขภาพร่างกายที่แข็งมากแค่ไหน นอกจากนี้แล้วกีฬาของผู้สูงอายุก็อาจจะดูไม่ค่อยรุนแรง และไม่ค่อยได้ใช้แรงมากสักเท่าไหร่ เพราะผู้สูอายุส่วนใหญ่บางคนอยากมาแสดงความสามารถ แต่สุขภาพร่างกายก็ไม่ค่อยจะอำนวยสักเท่าไหร่

การแข่งขันกีฬาจึงเป็นกีฬาประเภทที่เบา ๆ แต่สามารถสร้างความสนุกสนานได้อย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น กีฬาการเต้นแอโรบิก เพราะเป็นกีฬาที่ขยับร่างกายเล็กน้อย หรือบางคนอาจะเต้นไปเลยก็ได้ กีฬาประเภทนี้ก็เปรียบเสมือนกับการออกกำลังกาย เพราะจะเป็นการเดิน แกว่งแขนไปมา เพื่อบริหารกล้ามเนื้อ

อีกทั้งยังรวมไปถึงกีฬาประเภทนันทนาการ ไม่ว่าจะเป็นการเต้นซุมบ้า การเต้นลีลาศ เพราะจะเป็นการเต้นจังหวะเพลงที่ค่อนข้างไม่เร็วมาก กีฬาของผู้สูงอายุแต่ละประเภทมักจะหลีกเลี่ยงกีฬาประเภทที่มีดนตรี หรือมีจังหวะที่เร็วเกินไป เพื่อลดอัตราความเสี่ยงในการเคลื่อนไหวร่างกายของผู้สูงอายุการจัดกิจกรรมการแข็งขันกีฬา

อีกใจความสำคัญเลยคือ จัดขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงเกี่ยวกับความเครียด ความเก็บกด เพราะการเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาอาจจะช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ อาจจะสร้างความสุข ความสนุกสนาน และอาจนำมาซึ่งความรู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกสบายใจ และที่สำคัญอาจจะให้ความเครียดเหล่านั้นหายไปเลยก็ได้ เพราะการที่มีกิจกรรมดีดี ได้นั่งจับเข่าคุยกัน ในสมัยนั้นอาจจะเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขมากที่สุดเลยก็ได้

 

 

สนับสนุนโดย  gclub slot ทดลองเล่น


การเติบโตแบบก้าวกระโดดของวงการฟุตบอล

ตุลาคม 28, 2020

กีฬา

ปิดความเห็น บน การเติบโตแบบก้าวกระโดดของวงการฟุตบอล


วงการที่ถือว่ามีเงินหมุนเวียนและเป็นวงการที่เติบโตอย่างรวดเร็วนั้นหากจะให้คิดก็คงไม่พ้นวงการของฟุตบอลเพราะในแต่ละปีนั้นไม่ว่าจะวงการฟุตบอลไหนๆก็มีการแข่งขันและได้รับการสนับสนุนทั้งในเรื่องของผู้สนับสนุนและผู้ชมจำนวนมากและเพิ่มจำนวนมากขึ้นในทุกๆปี เพราะวงการฟุตบอลนั้นแตกต่างจากในอดีตอย่างมาก ในอดีตนั้นวงการฟุตบอลอาจจะได้รับความนิยมและมีการสนับสนุนอย่างดีอยู่แล้ว

แต่ในปัจจุบันวงการฟุตบอลสามารถสร้างรายได้และเป็นวงการที่ถือว่าเป็นธุรกิจได้อย่างหนึ่งทำให้ผลตอบรับจากทั้งคนทั่วไปและในกลุ่มของธุรกิจจึงให้ความสนใจและให้ความสำคัญกับวงการฟุตบอลอย่างดีเลยนั่นเอง

การที่วงการฟุตบอลนั้นได้รับความสนใจจากวงการอื่นๆในเชิงธุรกิจทำให้ทำให้วงการฟุตบอลนั้นมีการเจริญเติบโตขึ้นแบบก้าวกระโดดเลยทีเดียวและเมื่อวงการเติบโตขึ้นผลที่ตามมานั้นก็คือรายได้ค่าเหนื่อยของคนที่ทำอาชีพเกี่ยวกับกีฬาฟุตบอลนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาเองและคนที่เกี่ยวข้องต่างๆแน่นอนว่ารวมถึงในวงการธุกิจที่เกี่ยวกับฟุตบอลด้วยเช่นกันก็มีการเจริญเติบโตไปอย่างตามๆกัน

ด้วยความเจริญเติบโตแบบก้าวกระโดดนั้นจึงทำให้เกิดความน่าสนใจเกี่ยวกับวงการฟุตบอลหลายๆด้านเลยทีเดียว ด้านแรกคือเรื่องเงินจำนวนเงินไหลเวียนที่มากขึ้น ซึ่งวงการฟุตบอลก็จะมีการแบ่งการแข่งขันรายการกีฬาฟุตบอลออกไปเป็นหลายๆรายกันมีความแตกต่างกันในแต่ละประเทศแต่สำหรับลีกหรือรายการแข่งขันที่ถือได้ว่าเป็นรายการการแข่งขันที่ได้รับความนิยมทั้งในเรื่องฟุตบอลโดยตรงและวงการในเชิงธุรกิจด้วยนั้น

ก็คือในลีกการแข่งขันของวงการฟุตบอลอังกฤษอย่างพรีเมียร์ลีกนั่นเอง ซึ่งรายการแข่งขันอย่างพรีเมียร์ลีกนั้นถือว่าเป็นรายการแข่งขันที่มีความยิ่งใหญ่อย่างมากเพราะถึงแม้จะเป็นลีกที่มีการจัดการแข่งขันแค่ภายในประเทศแต่จำนวนเม็ดเงินที่เข้ามานั้นมีมากกว่าการแข่งขันที่เป็นรายการแข่งขันในระดับโลกอย่างยูฟ่าแชมป์ปี้ยนลีกเสียอีกและนี่ก็เป็นหนึ่งสิ่งที่เห็นได้อย่างชัดเจนว่า วงการฟุตบอลนั้นมีการเจริญเติบโตแบบก้าวกระโดดมากเพียงใดและคาดการว่าในวงการฟุตบอลนั้นจะสามารถเติบโตมากขึ้นไปได้อีกอย่างแน่นนอน

การเติบโตแบบนี้นั้นยังส่งผลที่ดีให้กับเหล่านักเตะและบุคลากรทางด้านวงการฟุตบอลด้วยเพราะต่างก็ได้รับการสนับสนุนที่มากขึ้นเมื่อแรงสนับสนุนมากขึ้นเชื่อว่าความกดดันในเรื่องของการเงินลดน้อยลงและสิ่งที่คนในวงการฟุตบอลนั้นจำเป็นต้องทำก็คือการพัฒนาและทำให้วงการฟุตบอลที่ตัวเองอยู่นั้นคงอยู่และเติบโตไปได้เรื่อยๆนั่นเองและเมื่อเกิดการเติบโตแบบก้าวกระโดดนั้นไม่เพียงแต่ความมั่นคงทางด้านการเงินเท่านั้นความมั่นคงในการทำอาชีพฟุตบอลนั้นก็ค่อนข้างที่จะมั่นคงไปด้วยนั่นเอง

และไม่ว่าจะอีก5ปีหรือใน10 ปีข้างหน้าวงการฟุตบอลก็ยังคงต้องเดินหน้าต่อและดำเนินการอย่างเต็มที่ทั้งทางด้านการเป็นวงการกีฬาและเป็นวงการกีฬาที่มีความเกี่ยวข้างกับธุรกิจ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  sexybaccarat


กีฬาแชร์บอล

สิงหาคม 25, 2020

กีฬา

ปิดความเห็น บน กีฬาแชร์บอล


แชร์บอล กีฬาที่ทุกคนคุ้นเคยและต้องได้เล่นมาตั้งแต่เด็ก นอกจากจะเป็นกีฬาที่บังคับเรียนในระดับโรงเรียนประถมศึกษาจนถึงมัธยมศึกษาแล้วยังเป็นกีฬาที่นิยมนำมาแข่งในงานกีฬาสีอีกด้วย แชร์บอลนอกจากจะเป็นกีฬาที่ได้ออกกำลังกาย เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีแล้ว ยังเป็นกีฬาที่สนุกสนาน สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยอีกด้วย 

ผู้ที่คิดค้นกีฬาและพัฒนากีฬาแชร์บอลคือ พันเอกมงคล พรหมสาขา ณ สกลนคร กีฬาแชร์บอลก็มีพื้นฐานมาจากกีฬาหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นบาสเกตบอล แฮนด์บอล การวิ่ง ซึ่งจุดประสงค์ของกีฬาชนิดนี้ก็เพื่อเพิ่มทักษะในการเคลื่อนไหว เสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายของผู้เล่น และส่งเสริมการเล่นกีฬากันเป็นทีมเพื่อความสามัคคี

โดยการเล่นแชร์บอลจะเป็นการที่ผู้เล่นของแต่ละทีมช่วยกันรับ-ส่งลูกบอลให้แก่ผู้เล่นที่อยู่ในทีมเดียวกัน เพื่อจะนำลูกบอลไปใส่ในตะกร้าของทีมตัวเองโดยที่จะมีผู้เล่นของทีมตรงข้ามคอยสกัดกั้น และกันไม่ให้โยนลูกบอลลงไปได้ ซึ่งทีมไหนโยนลูกบอลเข้าไปในทีมตัวเองได้มากที่สุดจะเป็นฝ่ายชนะไป

กติกาแชร์บอล 

ในสมัยก่อนยังไม่มีการกำหนดกติกาที่ตายตัว แต่มีการนำกติกามาอย่างในบาสเกตบอลมาใช้อย่างอนุโลมและเหมาะสม โดย ทำให้แชร์บอลเป็นกีฬาที่เล่นได้ง่าย เล่นได้ทุกเพศทุกวัย และเล่นได้ทุกสนามไม่ว่าจะเป็นสนามหญ้า พื้นปูนซีเมนต์ พื้นไม้ หรือพื้นดิน เป็นต้น ลูกบอลที่ใช้จะเป็นลูกเนตบอลหรือลูกวอลเลย์บอลก็ได้ ส่วนภาชนะที่ใช้ในการรับลูกบอลจะเป็นตะกร้าหรืออาจจะเป็นภาชนะอื่นก็ได้ แต่ในปัจจุบันได้มีการกำหนดกติกาการเล่น การนับคะแนน จำนวนผู้เล่น สนามและอุปกรณ์ที่ใช้แข่งด้วย ทั้งนี้ก็เพื่อให้มีความเป็นสากลมากขึ้น 

ประโยชน์ของกีฬาแชร์บอล

1.ช่วยเพิ่มทักษะพื้นฐานการเล่นกีฬาต่างๆ เพื่อนำไปปรับใช้กับกีฬาชนิดอื่นได้ 

2.ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบกล้ามเนื้อ ระบบหมุนเวียนโลหิต ระบบหายใจ

3.ช่วยเพิ่มความอดทนให้แก่ผู้เล่น ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกายหรือด้านจิตใจ 

4.ทำให้ผู้เล่นมีความคล่องแคล่ว ว่องไว จากทักษะการวิ่ง การรับ-ส่งลูกบอล การหลบหลีกทีมตรงข้าม 

5.ช่วยส่งเสริมให้เกิดความผู้นำและผู้ตามที่ดีในทีม

6.ช่วยผ่อนคลายความเครียด เพิ่มความสนุกสนาน

7.ช่วยส่งเสริมให้ผู้เล่นมีสมาธิที่ดีขึ้น ควบคุมสมาธิ อารมณ์ และสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้ 

8.สามารถใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์จากการเล่นกีฬาแชร์บอลได้ 

9.ช่วยส่งเสริมความสามัคคี การทำงานร่วมกันเป็นทีม รวมถึงรับฟังความคิดเห็นของผู้เล่นอื่นภายในทีม 

แม้กีฬาแชร์บอลจะเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมและนำไปเล่นในโรงเรียนประถมศึกษา มัธยมศึกษา แต่วัยผู้ใหญ่ก็สามารถนำกีฬาแชร์บอลมาเล่นได้ เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายแล้วยังส่งผลดีต่อสมองและจิตใจด้วย

 

 

สนับสนุนโดย   ufabet บนมือถือ


กีฬาในหัวใจ

มิถุนายน 16, 2020

กีฬา

ปิดความเห็น บน กีฬาในหัวใจ


กีฬาเป็นยาวิเศษหลายๆคนคงอาจจะได้ยินการเปรียบเปรยเช่นนี้อยู่เสมอและแน่นอนว่าเป็นเรื่องจริงที่ว่าการออกกำลังกายนั้นสามารถเป็นยาที่ช่วยรักษาโรคต่างๆและสามารถทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย การปลูกฝังให้ทุกคนมีกีฬาในหัวใจนั้นถือเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นสิ่งสำคัญในยุคนี้อย่างมาก และควรมีการปลูกฝังให้กับคนทุกเพศทุกวัยยิ่งปลูกฝังตั้งแต่ยังเด็กก็จะเป็นเรื่องที่ควรทำและสนับสนุนด้านกีฬาอย่างมากด้วย เพราะเมื่อเด็กมีกีฬาในหัวใจเมื่อเค้าโตขึ้นมาในอนาคตเค้าเหล่สนั้นก็จะยังคงมีกีฬาในหัวใจและการเล่นกีฬานี้ก็จะนำพาพวกเค้าให้เป็นคนที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงนั่นเอง

กีฬานั้นมีหลากหลายประเภทการที่จะปลูกฝังให้มีกีฬาในหัวใจนั้นไม่จำเป็นจะต้องเป็นกีฬาที่เฉพาะเจาะจงมากนัก ในเด็กที่เริ่มต้นปลูกฝังนั้นก็อาจจะให้พวกเค้าเลือกในสิ่งที่ตนเองชอบ เพื่อที่ถ้าหากเด็กเลือกเองนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่พวกเค้าอยากที่จะทำและอยากที่จะลองนั่นเอง เมื่อได้กีฬาที่ต้องการแล้วตวรสอนเด็กๆในเรื่องความรู้ความเข้าใจด้านทฤษฏีก่อนด้วย แม้กีฬาจะเน้นการปฏิบัติเป็นหลักแต่การเข้าใจด้านทฤฏีนั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะก่อนที่เรานั้นจะสามารถปฏิบัติได้เราจะต้องมีความรู้พื้นฐานทางด้านทฤฏีก่อนเพื่อจะได้รู้ถึงกฎกติกาและวิธีการเล่นนั่นเอง 

กีฬานั้นยังสามารถเอาไปต่อยอดในอนาคตได้ด้วย เพราะเมื่อเรามีความรู้เกี่ยวกับทฤษฏีด้านพื้นฐานแล้วเราก็จะสามารถไปเล่นกีฬาประเภทอื่นๆได้ด้วยนอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้ในชีวิตแระจำวันได้ด้วย ยกตัวอย่างเช่น กีฬาทุกประเภทจะต้องมีการวอร์มร่างกายก่อนเล่นเสมอและการวอร์มร่างกายหลังการเล่นด้วย

ในส่งนี้นั้นจะช่วยในเรื่องการยืดของกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้เกิดการปาดเจ็บของกล้ามเนื้อในการเล่นกีฬาต่างทั้งก่อนและหลังนั่นเอง สามารถนำไปใช้ต่อยอดในชีวิตประจำวันได้คือหากเราต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่จะต้องีการใช้แรงเช่นการยกของหนัก เราอาจจะมีการวอร์มก่อนเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อนั่นเอง หรือหลังการยกของหนักเราสามารถนำการวอร์มหลังการเล่นกีฬาไปใช้ได้เพื่อลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน

เห็นไหมว่าถ้าหากเรามีกีฬาในหัวใจไม่ว่ากีฬาอะไรก็สามารถนำไปต่อยอดหรือปรับเปลี่ยนเพื่อใช้ในชีวิตประจำวันได้นั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  สมัคร Gclub


สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด

พฤศจิกายน 29, 2019

กีฬา

ปิดความเห็น บน สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด


ในช่วงเดือนมกราคม ค.ศ. 1902 สโมสรนิวตันฮีธ ฟุตบอลคลับ ต้องประสบปัญหาวิกฤตด้านการเงินครั้งร้ายแรง โดยทางสโมสรมีภาระหนี้สินที่ต้องรับผิดชอบเป็นจำนวนสูงถึง 2,670 ปอนด์ ซึ่งหากเทียบมูลค่าของเงินในยุคปัจจุบันก็จะมีมูลค่าสูงถึง 280,000 ปอนด์ เลยทีเดียว

ซึ่งด้วยภาระหนี้สินก้อนโตขนาดนี้ทำให้ สโมสรนิวตันฮีธ ฟุตบอลคลับ ต้องตกอยู่ในสภาวะสุ่มเสี่ยงที่อาจจะโดนฟ้องล้มละลายและยุบสโมสรได้ ทางสโมสรจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องรีบแก้ไขปัญหานี้โดยด่วน แฮร์รี สแตฟฟอร์ด ที่ในขณะนั้นมีตำแหน่งเป็น กัปตันทีม ของสโมสร ได้เข้าไปเจรจากับนาย จอห์น เฮนรี เดวี่ส์ นักธุรกิจท้องถิ่นผู้ซึ่งเป็นเจ้าของกิจการร้านเหล้า ในเมืองแมนเชสเตอร์ ให้ช่วยเข้ามาแก้ไขปัญหาหนี้สิน

ซึ่ง จอห์น เฮนรี เดวี่ส์ ยินดีที่จะเข้ามาช่วยเหลือด้วยการลงทุนกับสโมสรเป็นจำนวนเงิน 500 ปอนด์ เพื่อแลกกับผลประโยชน์โดยตรงที่จะเข้ามาบริหารสโมสรแห่งนี้ด้วย และในวันที่ 24 เมษายน ค.ศ. 1902 นาย จอห์น เฮนรี เดวี่ส์ ผู้ซึ่งดำรงตำแหน่งประธานสโมสร ได้จัดการเปลี่ยนชื่อทีมจาก สโมสรนิวตันฮีธ ฟุตบอลคลับ ไปเป็น สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ซึ่งเป็นชื่อที่ใช้มาจนถึงปัจจุบัน  ในช่วงปี ค.ศ. 1903

ได้มีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญอีกครั้ง โดย ผู้จัดการทีมคนเดิมอย่าง เจมส์ เวสต์ ได้ออกจากตำแหน่งไป ทำให้ประธานสโมสรอย่าง จอห์น เฮนรี เดวี่ส์ จำเป็นต้องรีบหาคนเข้ามาทดแทนโดยด่วน

ซึ่งในเวลานั้นได้มีการตั้ง เออร์เนสต์ แมคนัลล์ เลขานุการสโมสร เข้ามารับตำแหน่งผู้จัดการทีมแทน และหลังจากนั้น เออร์เนสต์ แมคนัลล์ ก็ได้ตอบแทนความไว้ใจของสโมสรด้วยการพาทีมทำผลงานดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง จนในที่สุดในปี ค.ศ. 1906 สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด สามารถคว้าตำแหน่งรองแชมป์ในลีกฟุตบอล ดิวิชั่น 2 และพาทีมเลื่อนชั้นขึ้นสู่ ดิวิชั่น 1 ได้อีกครั้ง

ในช่วงระยะเวลาที่ แมคนัลล์ คุมทีมอยู่ สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด สามารถทำผลงานคว้าแชมป์ ดิวิชั่น 1 2 สมัย คว้าแชมป์ แชริตี้ชิลด์ 2 สมัย รวมถึงการคว้าแชมป์ ลีกคัพ อีก 1 สมัย ก่อนที่เจ้าตัวจะตัดสินใจออกจากทีมไปหลังจากจบฤดูกาล 1911 – 1912 และได้ไปเข้าร่วมกับ สโมสรแมนเชสเตอร์ ซิตี้ คู่แข่งร่วมเมืองแทน


มือใหม่หัดปั่น เลือกจักรยานไฮบริด

พฤศจิกายน 18, 2019

กีฬา

ปิดความเห็น บน มือใหม่หัดปั่น เลือกจักรยานไฮบริด


มือใหม่หัดปั่นจักรยานไฮบริด ต้องเลือกจากอะไรก่อนดีนะ?

ก่อนจะเลือกจักรยานไฮบริดมาใช้แถมยังมีชิ้นส่วนอะไหล่มากมายอีกด้วยสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มปั่นเราต้องมาศึกษาส่วนสำคัญของจักรยานก่อน ที่ต้องดูคือ

เบรก

เวลาที่เราขี่จักรยานไฮบริด พาร์ทที่สำคัญคือ เบรกเนื่องจากเอาไว้ควบคุมความเร็ว หากต้องหยุดรถกะทันหัน
ความรู้สึกสบายใจและความปลอดภัยของคนขับขี่เป็นจุดสำคัญที่ต้องพิจารณาประเภทเบรกของจักรยานไฮบริดแบ่งเป็น Rib brake และ
Disc brake เบรกที่เหมาะสำหรับนักปั่นมือใหม่คือ Disc brakeที่ติดมาพร้อมกับจักรยานไฮบริดแม้ในวันที่ฝนตกพื้นถนนเปียกก็สามารถเบรกได้ดีแถมยังควบคุมความเร็วได้ง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่ นอกจากนี้ปัญหาน้อยแถมยังดูแลได้ง่ายอย่างนี้แม้แต่มือใหม่ที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถขับขี่ได้อ
ย่างไร้กังวล

ตัวหมุนโรเตอร์ติดอยู่กับแผ่นเบรกที่เชื่อมต่อกับเพลาโดยตรงของ Disc brake จะมีราคาแพงกว่าพาร์ทของ Rib brakeแทนที่เราจะเลือกจักรยานไฮบริดรุ่นที่เราขี่แล้วรู้สึกไม่ค่อยปลอดภัยเปลี่ยนมาเลือกแบบที่ขี่แล้วสามารถให้ความอุ่นใจในเรื่องความปลอดภัยไม่ดีกว่าหรอคะ แบบนี้สนุกกว่าแน่นอนความหนาของล้อสำหรับมือใหม่ที่ยังไม่ชินกับจักรยานไฮบริดอาจจะทรงตัวไม่ถนัดเวลาที่ขี่อยู่บนถนนที่ไม่ค่อยเรียบคงแอบรู้สึกไม่ปลอดภัยอยู่ไม่น้อย

จุดสำคัญของปัญหานี้อยู่ที่ความหนาของยาง

ถ้ายางยิ่งหนาก็รู้สึกขับขี่ได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น นอกจากนี้เมื่อเทียบกับยางที่บางยางที่หนาจะมีลมจะเข้าไปได้เยอะกว่าทำให้สามารถลดแรง
กระแทกได้ และทำให้รู้สึกสบายตัวเวลาขับขี่หากคุณกำลังคิดว่าอยากจะขี่จักรยานไฮบริดไปทำงานหรือไปเรียนเป็นปกติในชีวิตประจำวันเรื่องความปลอดภัยนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอยู่แล้วแต่ลองให้ความสำคัญกับเรื่องความสบายตัวเวลาขับขี่ด้วยก็จะยิ่งดีค่ะ

จำนวนเกียร์

ถ้าเป็นจักรยานไฮบริดที่มีชิ้นส่วนแบบเดียวกันกับกลุ่มจักรยานเสือภูเขาส่วนใหญ่จะเป็นเกียร์ที่ทนทานและสามารถปรับความเร็วได้
หลายระดับหากจำนวนเกียร์ยิ่งมากก็ยิ่งทำให้สามารถขี่บนพื้นถนนได้หลายแบบก็จริง

แต่โดยปกติแล้วเราคงไม่ปรับเกียร์ทั้งหมดที่ติดมากับจักรยาน จึงไม่จำเป็นที่จะต้องมีเกียร์มากนักก็ได้จักรยานคันไหนที่มีเกียร์น้อย อาจจะรู้สึกขี่ง่ายกว่าด้วยซ้ำลองเลือกแบบที่เข้ากับสไตล์การขี่จักรยานของตัวเองกันดูนะคะ


กีฬาที่ท้าทายความเร็วดีอย่างไร

พฤศจิกายน 7, 2019

กีฬา

ปิดความเห็น บน กีฬาที่ท้าทายความเร็วดีอย่างไร


 

กีฬาที่ท้าทายความเร็ว

ถ้าจะกล่าวถึงกีฬาที่ต้องใช้ความเร็วแรงแล้วละก็ กีฬาความเร็วบนถนนอย่างการแข่งขันรถยนต์และรถมอเตอร์ไซค์ทางเรียบและวิบากล้วนเป็นการประลองความเร็วแรงที่ต้องอาศัยความสามารถและการฝึกฝนอย่างดีก่อนการลงแข่งขัน เพราะเนื่องจากหากเกิดอุบัติเหตุจากการแข่งขันเหล่านี้แล้วละก็ น่าจะต้องได้รับบาดเจ็บกันยาวเลยทีเดียว

ประวัติและความน่าสนใจในการลงแข่งขันมอเตอร์ไซค์

การแข่งขันมอเตอร์ไซค์หรือหลายคนอาจจะคุ้นหูในชื่อของการแข่งขันแบบ MOTORSPORT ซึ่งก็คือการแข่งขันความเร็วของยานยนต์ เรามาดูในประเภทของมอเตอร์ไซค์กันก่อน ซึ่งในการแข่งขันกีฬา MOTORSPORT ในรูปแบบมอเตอร์ไซค์นั้น จะแบ่งเป็นทางเรียบและทางฝุ่น

ซึ่งแบบทางเรียบจะถูกแบ่งออกเป็น 3 รูปแบบคือ

1.การแข่งขันที่เน้นไปที่เรื่องของความเร็วเป็นหลักซึ่งรถที่นำมาใช้แข่งนั้นต้องเป็นรถที่มีสร้างมาสำหรับใช้ในการแข่งเท่านั้น

2.การแข่งขันแบบที่ประลองความเร็วโดยการใช้รถ Super sport ทั่วไปมาดัดแปลงเพื่อลงแข่งโดยเป็นแข่งกันจากการวัดความเร็วแรงของรถและเวลาที่ทำได้เร็วที่สุด 2 รอบสนามจากรถที่แต่งมาเพื่อพร้อมลงแข่งด้วยเครื่องยนต์สูงสุดที่ 4 สูบ พิกัดที่ 750 และ1200 CCเป็นการแข่งที่ท้าทายความสามรถอย่างยิ่ง

3.แบบที่ 3 นี้ถือเป็นการแข่งขันมอเตอร์ไซค์ที่โหดที่สุดก็ว่าได้เพราะเป็นการแข่งขันที่ต้องใช้ความอดทน แข็งแรงอย่างมากของนักบิด รวมถึงต้องดูแลสภาพรถมาเป็นอย่างดีเนื่องจากการแข่งขันประเภทนี้ใช้วลาในการขับขี่ยาวนานถึง 4 ชม.  และ 8 ชม. เลยทีเดียว
โดยมีกติกาว่าไม่สามารถเปลี่ยนรถที่ใช้ในการลงแข่งได้แต่สามารถเปลี่ยนคนขับได้ถึง 3 คนเพื่อสับเปลี่ยนกันในการลงแข่งและดูแลรถที่ใช้แข่งทั้งการเติมน้ำมัน เติมลมยางด้วยตัวเองจึงถือเป็นการแข่งในแบบทางเรียบที่ดูจะโหดที่สุดในการแข่งขันเลยก็ว่าได้ความท้าทายในการขับขี่รถมอเตอร์ไซค์

 

เนื่องจากการแข่งขันรถมอเตอร์ไซค์วิบากมีหลายรูปแบบแต่ละแบบก็เป็นที่ชื่นชอบต่างกันออกไปแล้วแต่ใครจะชอบในความเร็วแรงธรรมดาตามทางเรียบหรือชอบในความเร็วแรงในแบบวิบาก ๆท้าทายความสามารถก็สามารถเลือกชมหรือเลือกลองฝึกเพื่อเพิ่มความสามารถและท้าทายความมันให้กับตัวเองก็คงสนุกไม่น้อยเลยทีเดียว




รวมชอตเด็ดกีฬา

  • ฟุตบอล
  • บาสเกตบอล
  • วอลเลย์บอล
  • เทนนิส
  • แบตมินตัล
  • กอล์ฟ