ป้ายกำกับ: Sexy Gaming


กีฬาสำหรับคนท้อง

พฤษภาคม 19, 2020

ข่าวกีฬา

ปิดความเห็น บน กีฬาสำหรับคนท้อง


ในช่วงที่กำลังท้องหรือตั้งครรภ์นั้นผู้หญิงส่วนใหญ่เลือกที่จะสบายและไม่อยากทำอะไรทั้งนั้นนอกจากการกินและการนอน เพราะในช่วงท้องนั้นเข้าใจว่าผู้หญิงอาจจะมีอารมณ์ที่อ่อนไหวและแปรปรวน และคิดว่าไม่มีกีฬาประเภทไหนที่เหมาะสำหรับคนท้องหรือกีฬาที่คนท้องสามารถเล่นได้เลยนั่นเอง ทำให้ในช่วงที่ท้องนั้นผู้หญิงหรือคุณแม่หลายๆคนนั้นจึงมีปัญหากับอาการอ้วนหลังคลอดนั่นเอง เพราะเนื่องจากขณะที่ท้องนั้นไม่มีการออกกำลังกายและกินอาหารในปริมาณที่เยอะเพื่อบำรุงลูกในท้องนั่นเอง

จริงๆแล้วนั้นในช่วงที่ท้องนั้นสามารถจะออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่เหมาะสำหรับคนท้อง ซึ่งกีฬาและการออกกำลังกายสำหรับคนท้องนั้นก็มีมากมายหลากหลายประเภท และที่นิยมและได้รับเป็นกีฬาที่สามารถใช้ในการออกกำลังกานในช่วงที่ท้องได้ดีนั้นก็คือการว่ายน้ำ การว่ายในในช่วงที่กำลังท้องถือว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆ เพราะจะช่วยให้สามารถบริหารกล้ามเนื้อและมีการเผาผลาญทั้งร่างกายนั่นเอง แต่การว่านน้ำอาจจะต้องอยู่ในการดูแลของหมอหรืออาจจะอยู่ในการดูแลของครูฝึกนั่นเองแต่การออกกำลังโดยการว่ายน้ำนั้นไม่ได้สามารถทำได้ตลอดจนถึงเวลาคลอดสามารถทำได้แค่เพียงช่วงแรกๆของการตั้งครรภ์เท่านั้นช่วงระยะเวลาประมาณ 1-4 เดือนเพราะหลังจากนี้ไปแล้วท้องอาจจะขยายใหญ่ขึ้นอาจจะทำให้ลำบากในการตีขาและทรงตัวในการว่ายน้ำนั่นเอง 

การเล่นกีฬาเพื่อการออกกำลังกายในช่วงท้องอีกประเภทหนึ่งก็คือ กีฬาเดินเร็ว เพราะการเดินเร็วนั้นสามารถช่วยทำให้คนท้องนั้นสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างไม่อึดอัดและเป็นการออกกำลังกายที่ได้เผาผลาญอย่างมากด้วย โดยการเดินเร็วนั้นยังช่วยในเรื่องของการคลอดลูกเพราะเมื่อเรามีการเดินบ่อยๆนั้นจะช่วยทำให้ช่องคลอดเรานั้นกระชับและสามารถคลอดลูกได้ง่ายนั่นเอง การเดินเร็วสามารถทำได้ตั้งแต่ท้องช่วงแรกไปจนถึงก่อนคลอดเลยทีเดียว แต่อาจจะต้องมีการระวังในเรื่องจังหวะการเดินนิดนึง เพราะถ้าหกเดินเร็วมากไป อาจจะเกิดอุบัติเหตุได้และก่อเกิดให้เป็นอันตรายต่อตัวคุณแม่และลูกในท้องได้ ดังนั้นแล้วในช่วงที่ใกล้คลอดอาจจะเดินในที่ที่มีคนเยอะหรือตามสวนสาธรณะเป็นต้น

และกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่เหมาะสำหรับคนในช่วงที่ท้องก็คือพิลาทีส ซึ่งเป็นกีฬาที่ค่อนข้างได้รับความสนใจอย่างมากจากบรรดาคุณแม่ เพราะเป็นกีฬาที่แบ่งเป็นสายต่างๆ ทำให้คนท้องนั้นก็สามารถที่จะเลือกเล่นในการเล่นสำหรับคนทิ้งได้นั่นเอง โดยกีฬาประเภทนี้นั้นจะเน้นในเรื่องความแข็งแรงของร่างกายและการฝึกสมาธิและสามารถช่วยในเรื่องการเผลาผลาญได้เป็นอย่างดีด้วย ซึ่งกีฬาที่สามารถทำได้ในช่วงท้องนั้นหลังจากคลอดแล้วก็ยังสามารถทำได้ เพื่อหุ่นหลังคลอดที่เฟิร์มนั่นเอง

 

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  Sexy Gaming